завтрак: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: шоколад без добавлений- 20.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, яблоко- 120.00 гр, цукаты- 20.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, кунжут белый- 1.00 гр, семя льна- 1.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, морковь- 100.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 620.453
жиры:22.386 г.
белки: 20.35 г.
углеводы: 80.59 г.
съедено еды:
1.05 кг. , воды в рационе: 694.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 620.453