вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: ваниль- 10.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр

Постараюсь меньше есть.

ИТОГ:

ккал.: 150.9 жиры:4.706 г. белки: 4.31 г. углеводы: 18.07 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 376.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.33 мг. Калий: 246.2 мг.
Кальций: 173.2 мг. Натрий: 265.3 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6.5 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 1.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Магний: 34.7 мг. Фосфор: 123.6 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 38.3 мг.
Хлор: 192.3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru