завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, зерн творог карат- 175.00 гр, обед: курица без кожи- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яблоко- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1383.53
жиры:67.61 г.
белки: 85.39 г.
углеводы: 89.78 г.
съедено еды:
860 гр. , воды в рационе: 284.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1383.53