вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр

Хочется сладкого и кофе с молоком

ИТОГ:

ккал.: 148.09 жиры:3.83 г. белки: 5.09 г. углеводы: 25.07 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 385.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.5 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 2.32 мкг.
Витамин РР: 2.01 мг. Витамин С: 1.73 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 8.61 мг. Калий: 461.3 мг.
Кальций: 154.5 мг. Магний: 76.8 мг.
Натрий: 243.6 мг. Фосфор: 158.6 мг.
Сера: 20.7 мг. Хлор: 125.6 мг.
Йод: 6.1 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru