вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 100.00 гр, тыква вареная- 100.00 гр, пшено- 30.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

буду настраиваться выдержать 4 часа между приемами пищи

ИТОГ:

ккал.: 262.912 жиры:9.718 г. белки: 8.01 г. углеводы: 36.52 г.

съедено еды: 747 гр. , воды в рационе: 751.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.75 мг. Витамин С: 47.73 мг.
Железо: 2.39 мг. Калий: 659.8 мг.
Кальций: 119.29 мг. Магний: 83.8 мг.
Натрий: 228.14 мг. Фосфор: 164.36 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 0.92 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 58 мг.
Хлор: 96.4 мг. Йод: 4.25 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru