вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 100.00 гр, ужин: изюм(ГИ:65)- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, орех грецкий- 5.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, курага- 5.00 гр, апельсин- 60.00 гр, Глинтвейн- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 10.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, форель на пару без костей- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 993.195 жиры:29.535 г. белки: 21.19 г. углеводы: 75.35 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 60.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин РР: 1.7 мг.
Витамин С: 37.34 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.08 мг. Калий: 506 мг.
Кальций: 166.55 мг. Магний: 52.85 мг.
Натрий: 73 мг. Фосфор: 191.25 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 37.4 мг.
Хлор: 119.55 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 6.85 мкг. Витамин Е: 1.27 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru