вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, курица- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1466.5 жиры:88.16 г. белки: 98.88 г. углеводы: 74.18 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 236.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 4.42 мг.
Витамин В6: 2.65 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.08 мг. Витамин С: 5.72 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.44 мкг.
Железо: 26.89 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 183.4 мг. Магний: 246.6 мг.
Натрий: 564 мг. Фосфор: 1.6 г.
Холестерин: 45 мг. Сера: 866.2 мг.
Хлор: 570.2 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru