вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 80.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 50.00 гр, индейка- 70.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

Больше белка

ИТОГ:

ккал.: 1361.75 жиры:69.87 г. белки: 65.46 г. углеводы: 124.93 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 791.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.28 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.97 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.58 мг. Витамин Д: 2.34 мкг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Железо: 11.42 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 536.76 мг.
Магний: 162.18 мг. Натрий: 795.76 мг.
Фосфор: 988.94 мг. Холестерин: 544 мг.
Сера: 489.34 мг. Хлор: 884.16 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru