вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра горбуши красная- 10.00 гр, томаты консерв.- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, картофель в молоке с маслом- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1128.16 жиры:78.96 г. белки: 39.29 г. углеводы: 70.58 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 218.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.66 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 142.7 мг. Магний: 133.24 мг.
Фосфор: 431.7 мг. Витамин А: 5.4 мг.
Витамин B1: 0.88 мг. Витамин В2: 49.35 мг.
Витамин В3: 1.57 мг. Витамин В6: 1.52 мг.
Витамин В9: 18.02 мг. Витамин Е: 16.32 мг.
Витамин Н: 2.6 мкг. Витамин РР: 5.31 мг.
Витамин С: 55.3 мг. Натрий: 278.8 мг.
Сера: 241.2 мг. Хлор: 741.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru