вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 23.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 230.00 гр, гуляш свиной- 30.00 гр

к минтаю и кофе добавился кусочек мяса - не смогла я удержаться :))

ИТОГ:

ккал.: 532.679 жиры:12.99 г. белки: 55.42 г. углеводы: 51.98 г.

съедено еды: 583 гр. , воды в рационе: 465.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.97 мг.
Витамин РР: 5.88 мг. Витамин С: 2.19 мг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 214.26 мг. Магний: 195.01 мг.
Натрий: 332.19 мг. Фосфор: 840.18 мг.
Холестерин: 150 мг. Сера: 529.55 мг.
Хлор: 569.29 мг. Йод: 0.46 мг.
Витамин В3: 0.23 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru