вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

сегодня кушаю минтай со специями и даже без соли - из специй какая-то трава типа хмели-сунели :)

ИТОГ:

ккал.: 328.1 жиры:6.9 г. белки: 21.5 г. углеводы: 48.4 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 435.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 1.7 мг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 811.6 мг.
Кальций: 200 мг. Магний: 97.8 мг.
Натрий: 100.8 мг. Фосфор: 374.4 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 204 мг.
Хлор: 294.2 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru