вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.02 жиры:25.66 г. белки: 34.28 г. углеводы: 23.86 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 418.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.99 мг. Витамин РР: 3.86 мг.
Железо: 4.82 мг. Калий: 557.1 мг.
Кальций: 128.2 мг. Магний: 53.4 мг.
Натрий: 400.9 мг. Фосфор: 421.8 мг.
Сера: 244.4 мг. Хлор: 604 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Витамин Д: 2.81 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru