вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус (09:01): гречка- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, обед: куриная грудка- 75.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, укроп (зелень)- 2.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр, ужин: отруби- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, Капуста пекинская- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.011 жиры:19.045 г. белки: 87.52 г. углеводы: 84.98 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 615.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.59 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 921.52 мг. Натрий: 363.59 мг.
Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 2.58 мг.
Витамин В2: 4.31 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.96 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.75 мг. Витамин С: 9.5 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 4.55 мкг.
Магний: 226.3 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 294.7 мг. Хлор: 724.45 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 27.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru