вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яблоки печеные- 70.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, сельдь- 200.00 гр

На ужин у меня будет селёдка запечённая в духовке, на овощной подложке. И на гарнир из вчерашней курочки запеченная картошка с яблоком.

ИТОГ:

ккал.: 684.3 жиры:39.75 г. белки: 35.68 г. углеводы: 31.52 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 243.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.85 мг.
Витамин Н: 0.17 мкг. Витамин РР: 9.17 мг.
Витамин С: 28.4 мг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 139.8 мг.
Магний: 89.3 мг. Натрий: 219.7 мг.
Фосфор: 625 мг. Сера: 414.8 мг.
Хлор: 389.12 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru