вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: отруби- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, простокваша- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 15.00 гр

Завтрак: Каша из отрубей ржаных и простокваши, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 179.562 жиры:9.383 г. белки: 10.11 г. углеводы: 14.56 г.

съедено еды: 282 гр. , воды в рационе: 215.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.68 мг. Витамин В2: 2.56 мг.
Витамин РР: 2.18 мг. Железо: 2.42 мг.
Калий: 481.1 мг. Кальций: 458.44 мг.
Магний: 48.2 мг. Натрий: 157.54 мг.
Фосфор: 399.96 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 8.98 мкг.
Витамин С: 2.2 мг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Сера: 74.35 мг. Хлор: 261.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru