вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, яичница- 150.00 гр

Стараюсь меньше есть

ИТОГ:

ккал.: 582.42 жиры:35.31 г. белки: 42.23 г. углеводы: 24.36 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 265.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 2.68 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин Д: 4.21 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 6.37 мг. Калий: 644.95 мг.
Кальций: 163.05 мг. Магний: 60.95 мг.
Натрий: 489.75 мг. Фосфор: 542.2 мг.
Сера: 354.55 мг. Хлор: 701.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 1.02 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru