вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, масло оливковое- 35.00 гр, перец сладкий- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1320.4 жиры:63.49 г. белки: 35.89 г. углеводы: 161.5 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 483.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.84 мг. Кальций: 457.5 мг.
Магний: 144.3 мг. Фосфор: 667 мг.
Витамин А: 5.49 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.36 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.14 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Калий: 1.41 г.
Натрий: 836 мг. Сера: 317.4 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 697.22 мг. Холестерин: 15.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru