вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 50.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, хек- 100.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, майонез- 10.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1087.479 жиры:47.69 г. белки: 68.61 г. углеводы: 102.52 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 940.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.41 мг. Витамин С: 51.9 мг.
Витамин Д: 1.12 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 8.76 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 762.06 мг. Магний: 236.55 мг.
Натрий: 667.93 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 648.65 мг. Хлор: 1.07 г.
Йод: 0.28 мг. Холестерин: 317 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru