вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, перец сладкий- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, помидор- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.12 жиры:39.34 г. белки: 23.01 г. углеводы: 168.74 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 557.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.1 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В6: 1.98 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 5.43 мг.
Витамин С: 693.72 мг. Железо: 8.27 мг.
Калий: 1.95 г. Кальций: 396.8 мг.
Магний: 169.6 мг. Натрий: 896.3 мг.
Фосфор: 521.8 мг. Сера: 137.5 мг.
Хлор: 1.37 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.85 мг. Холестерин: 15.5 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Витамин Н: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru