вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 50.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, перец сладкий- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1479.31 жиры:60.99 г. белки: 38.4 г. углеводы: 207.2 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 386.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.79 мг. Кальций: 414.2 мг.
Магний: 152.6 мг. Фосфор: 721.3 мг.
Витамин А: 5.5 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.4 мг. Витамин РР: 4.2 мг.
Калий: 1.25 г. Натрий: 1.24 г.
Сера: 357.8 мг. Хлор: 1.89 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 626.2 мг. Витамин Д: 2.81 мкг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru