завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, перекус (09:01): майонез- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, обед: шампанское- 150.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, куриное филе цыплята- 100.00 гр, суп грибной- 300.00 гр, перекус (12:01): крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, вишня- 50.00 гр, ряженка 3.2%- 150.00 гр
Завтрак (6:30) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1362.95
жиры:68.03 г.
белки: 69.99 г.
углеводы: 83.26 г.
съедено еды:
1.69 кг. , воды в рационе: 724.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1362.95