вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, простокваша- 250.00 гр, отруби- 105.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр

Завтрак: Отруби ржаные с граммом стевии и простокваша 2,5 % жирности. Кофе со сливками и несколько тоненьких пластиков сыра.

ИТОГ:

ккал.: 426.902 жиры:19.078 г. белки: 29.68 г. углеводы: 35.88 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 236.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 11.14 мг. Витамин В2: 14.75 мг.
Витамин РР: 11.69 мг. Железо: 15.2 мг.
Калий: 901 мг. Кальций: 1.51 г.
Магний: 70.2 мг. Натрий: 463.04 мг.
Фосфор: 1.36 г. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин С: 2.64 мг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин Н: 9.1 мкг. Сера: 70 мг.
Хлор: 255.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru