вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, перец сладкий- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 170.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 150.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1362.82 жиры:68 г. белки: 45.03 г. углеводы: 172.55 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 497.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.76 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 2.37 мг. Витамин РР: 6.21 мг.
Витамин С: 758.4 мг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Железо: 8.41 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 422.99 мг. Магний: 109.67 мг.
Натрий: 474.59 мг. Фосфор: 727.36 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 467.51 мг.
Хлор: 618.34 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 15.11 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин Д: 4.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru