вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 100.00 гр, морковь- 40.00 гр, картофель в "мундире"- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сметана 10 %- 70.00 гр, лосось копченый- 100.00 гр, свинина / буженина- 150.00 гр

Ужин: Буженина куском. Салат из нерки копченой, огурца, картофеля, моркови, яйца со сметаной.

ИТОГ:

ккал.: 1144.48 жиры:92.94 г. белки: 33.53 г. углеводы: 16.21 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 271.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 3.51 мкг.
Витамин РР: 1.65 мг. Витамин С: 23.83 мг.
Железо: 6.52 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 120.76 мг. Магний: 84.54 мг.
Натрий: 1.56 г. Фосфор: 457.8 мг.
Хлор: 135.32 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 25.78 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru