вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: горчица столовая- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, креветки вареные- 150.00 гр, икра горбуши красная- 60.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кальмар- 200.00 гр, сыр пармезан- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

Обед: Курица гриль, салат “ Царский“ заправленный йогуртом с горчицей.

ИТОГ:

ккал.: 909.04 жиры:36.87 г. белки: 158.52 г. углеводы: 21.1 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 259.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 1.08 мг.
Железо: 12.52 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 726.6 мг. Магний: 412.56 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 1.16 г.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.76 мг. Витамин РР: 23.41 мг.
Витамин С: 29.34 мг. Витамин B12: 2.87 мкг.
Холестерин: 2.5 мг. Сера: 653.4 мг.
Хлор: 246 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 9.99 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru