вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: простокваша- 300.00 гр, отруби- 15.00 гр, сыр пармезан- 20.00 гр, шоколад- 30.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Завтрак: Каша из отрубей и простокваши 2,5 жирности. Кофе со сливками, сыр “Пармезан“, шоколад.

ИТОГ:

ккал.: 454.787 жиры:28.348 г. белки: 18.44 г. углеводы: 33.06 г.

съедено еды: 387 гр. , воды в рационе: 267.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 1.72 мг.
Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.51 мг.
Витамин С: 3.06 мг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 3.46 мг. Калий: 736.5 мг.
Кальций: 718.94 мг. Магний: 72.1 мг.
Натрий: 356.14 мг. Фосфор: 612.46 мг.
Сера: 84 мг. Хлор: 308.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 0.16 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru