вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): ячменный напиток- 2.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, завтрак: тыква вареная- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, яблоки печеные- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.022 жиры:27.648 г. белки: 27.07 г. углеводы: 179.31 г.

съедено еды: 834 гр. , воды в рационе: 661.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин РР: 3.82 мг.
Витамин С: 24.85 мг. Железо: 6.75 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 257.39 мг.
Магний: 138.9 мг. Натрий: 124.24 мг.
Фосфор: 418.46 мг. Сера: 125.95 мг.
Хлор: 3.59 г. Витамин Н: 6.08 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Холестерин: 2.35 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru