вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, перец сладкий- 250.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1378.53 жиры:65.77 г. белки: 32.15 г. углеводы: 189 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 372.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.54 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.85 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 655.9 мг.
Железо: 12.64 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 350.2 мг. Магний: 122.1 мг.
Натрий: 693.2 мг. Фосфор: 567.3 мг.
Сера: 314.3 мг. Хлор: 934.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru