вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухари- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 150.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1390.13 жиры:65.27 г. белки: 30.95 г. углеводы: 179.6 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 263.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 13.55 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 4.2 мг.
Железо: 9.29 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 386.7 мг. Магний: 93.1 мг.
Натрий: 343.7 мг. Фосфор: 511.8 мг.
Сера: 300.8 мг. Хлор: 386.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин С: 395.9 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru