вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 9.00 гр, молоко 3.2%- 90.00 гр, вода- 90.00 гр, мясо- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр

Пока пью только зелёный чай

ИТОГ:

ккал.: 404.262 жиры:28.179 г. белки: 32.22 г. углеводы: 5.57 г.

съедено еды: 369 гр. , воды в рационе: 242.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 5.31 мг.
Витамин С: 2.07 мг. Железо: 10.17 мг.
Калий: 646.2 мг. Кальций: 161.55 мг.
Магний: 70.2 мг. Натрий: 110.88 мг.
Фосфор: 335.16 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 5.58 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.16 мкг.
Холестерин: 8.1 мг. Сера: 233.1 мг.
Хлор: 153 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru