вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:20) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 217.98 жиры:10.58 г. белки: 26.2 г. углеводы: 4.64 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 382.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 7.28 мкг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин С: 0.55 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.16 мкг.
Железо: 0.54 мг. Калий: 210.8 мг.
Кальций: 130.35 мг. Магний: 32.2 мг.
Натрий: 47.3 мг. Фосфор: 186 мг.
Холестерин: 10.6 мг. Хлор: 113.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru