вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

Я решила что не буду пытаться худеть к новому году, вот как есть так и есть. Ситуацию кардинально за неделю я не поменяю, только нервы потрачу свои. Худеть буду после Рождества.

ИТОГ:

ккал.: 299.7 жиры:20.8 г. белки: 12.4 г. углеводы: 16.7 г.

съедено еды: 100 гр. , воды в рационе: 49.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 0.3 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 112.3 мг.
Кальций: 126.8 мг. Магний: 20.1 мг.
Натрий: 43.8 мг. Фосфор: 167.3 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 11.4 мг.
Хлор: 118.5 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru