вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло оливковое- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, перец сладкий- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.85 жиры:57.05 г. белки: 20.8 г. углеводы: 208.55 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 333.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.16 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 2.28 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12.3 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин РР: 5.65 мг. Витамин С: 783.4 мг.
Железо: 11.94 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 304.5 мг. Магний: 138.5 мг.
Натрий: 840 мг. Фосфор: 428.5 мг.
Сера: 127.5 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru