вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, вода- 600.00 гр

На завтрак (4:50) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 215.49 жиры:14.6 г. белки: 17.6 г. углеводы: 3.5 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 658.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.25 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 1.11 мг. Витамин С: 0.4 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.5 мг. Калий: 173.2 мг.
Кальций: 116.35 мг. Магний: 24.5 мг.
Натрий: 32.6 мг. Фосфор: 144.8 мг.
Холестерин: 9.01 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru