вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр

езда на велосипеде ( скорость 40 км/ч ) - 15 мин гребной тренажер - 20 мин массажист (кто де

ИТОГ:

ккал.: 437.94 жиры:31.34 г. белки: 16.04 г. углеводы: 24.66 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 172.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 5.56 мкг.
Витамин РР: 1.16 мг. Витамин С: 1.34 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 0.74 мкг.
Железо: 2.76 мг. Калий: 273.74 мг.
Кальций: 447.68 мг. Магний: 56.54 мг.
Натрий: 364.24 мг. Фосфор: 324.8 мг.
Сера: 47.78 мг. Хлор: 86.94 мг.
Йод: 8.36 мкг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru