вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 270.00 гр, ставрида- 120.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, лаваш- 86.00 гр, яйца куриные жареные- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1525.32 жиры:43.6 г. белки: 120.53 г. углеводы: 120.61 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 464.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 3.64 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 10.31 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 12.15 мг. Витамин С: 25.65 мг.
Железо: 13.5 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 577.99 мг. Магний: 175.97 мг.
Натрий: 569.29 мг. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 708.21 мг. Хлор: 931.44 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Холестерин: 89.4 мг. Витамин Д: 4.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru