вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, вода- 120.00 гр, обед (12:00): кунжут белый- 1.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, свиные субпродукты- 100.00 гр, грейпфрут- 80.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, семя льна- 1.00 гр, морковь- 80.00 гр, яблоко- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 407.039 жиры:25.441 г. белки: 21.65 г. углеводы: 16.82 г.

съедено еды: 521 гр. , воды в рационе: 310.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 7.47 мг. Железо: 6.53 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 102.19 мг.
Магний: 88.3 мг. Натрий: 134.44 мг.
Фосфор: 307.46 мг. Витамин А: 7.25 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 4.44 мг.
Витамин Н: 3.77 мкг. Витамин С: 51.2 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 2.06 мкг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 245.25 мг.
Хлор: 141.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru