вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: варенье фруктовое(ГИ:55)- 150.00 гр, масло оливковое- 35.00 гр, перец сладкий- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, ужин: яйца куриные жареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1186.68 жиры:63.04 г. белки: 32.28 г. углеводы: 151.05 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 446.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.56 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В6: 2.12 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин РР: 4.56 мг.
Витамин С: 758.4 мг. Железо: 6.26 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 313.14 мг.
Магний: 87.12 мг. Натрий: 378.24 мг.
Фосфор: 531.96 мг. Сера: 327.36 мг.
Хлор: 511.74 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.81 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 7.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru