вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, вода- 500.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр

Питьевой день сегодня у меня

ИТОГ:

ккал.: 322.635 жиры:20.29 г. белки: 16.11 г. углеводы: 20.18 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 684.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 1.45 мг.
Витамин С: 2.19 мг. Железо: 8.91 мг.
Калий: 468.1 мг. Кальций: 267.46 мг.
Магний: 82.96 мг. Натрий: 283.48 мг.
Фосфор: 313.1 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 6.58 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Холестерин: 40.5 мг. Сера: 40.08 мг.
Хлор: 563.34 мг. Йод: 8.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru