вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 800.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 180.00 гр

На обед у меня салат с капусты и куриная грудка жареная

ИТОГ:

ккал.: 287.804 жиры:16.888 г. белки: 13.96 г. углеводы: 21.43 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 1057.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 3.5 мг.
Витамин С: 85.1 мг. Железо: 9.1 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 256.06 мг.
Магний: 90.78 мг. Натрий: 130.54 мг.
Фосфор: 287.14 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 6.18 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 7.2 мг. Сера: 171.3 мг.
Хлор: 3.79 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru