вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло оливковое- 30.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, ужин: картофель вареный- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 160.00 гр, яйца куриные жареные- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1451.69 жиры:66.38 г. белки: 44.56 г. углеводы: 197.2 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 647.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 16.08 мг. Витамин А: 3.86 мг.
Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 1.71 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 22.09 мг.
Витамин РР: 6.89 мг. Витамин С: 495.9 мг.
Железо: 10.19 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 400.52 мг. Магний: 167.06 мг.
Натрий: 458.82 мг. Фосфор: 818.68 мг.
Хлор: 764.52 мг. Йод: 0.08 мг.
Сера: 515.48 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Холестерин: 7.5 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 4.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru