вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье фруктовое(ГИ:55)- 120.00 гр, киви(ГИ:50)- 120.00 гр, перец сладкий- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1566.71 жиры:59.08 г. белки: 36.29 г. углеводы: 253.56 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 562.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.53 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В6: 1.89 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин РР: 4.75 мг.
Витамин С: 717.5 мг. Железо: 8.33 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 499.8 мг.
Магний: 149.2 мг. Натрий: 688 мг.
Фосфор: 686.8 мг. Сера: 322.8 мг.
Хлор: 995.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.05 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 17.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru