вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр

На завтрак (6:25) творог зерненый со сливками, да кофе со сливками

ИТОГ:

ккал.: 292.03 жиры:19.72 г. белки: 21.4 г. углеводы: 7.71 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 450.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Железо: 0.77 мг.
Калий: 316 мг. Кальций: 261.35 мг.
Магний: 43 мг. Натрий: 81.1 мг.
Фосфор: 312.9 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин С: 1 мг. Холестерин: 30.03 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Хлор: 72 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru