вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): вода- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, лимон- 10.00 гр, ячменный напиток- 3.00 гр, вода- 200.00 гр, икра окуня речного- 50.00 гр, сельдь- 50.00 гр, яйцо- 120.00 гр, сельдерей корень- 80.00 гр

ем что хочется, а не хочется - не ем

ИТОГ:

ккал.: 394.307 жиры:25.448 г. белки: 26.95 г. углеводы: 15.14 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 536.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 4.13 мг. Железо: 4.37 мг.
Калий: 794.85 мг. Кальций: 184.79 мг.
Магний: 73.8 мг. Натрий: 283.69 мг.
Фосфор: 426.06 мг. Витамин А: 0.39 мг.
Витамин В3: 2.43 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 11.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5.68 мкг.
Холестерин: 730.8 мг. Сера: 313 мг.
Хлор: 292.2 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru