вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, бекон жарен.- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 85.00 гр, шоколад- 7.00 гр

Завтрак: Яйца жареные с беконом. Творог зернёный. Кофе с молоком. Горький шоколад 85% какао.

ИТОГ:

ккал.: 467.407 жиры:31.188 г. белки: 38.93 г. углеводы: 8.32 г.

съедено еды: 234 гр. , воды в рационе: 177.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.87 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин С: 0.66 мг.
Витамин Д: 2.39 мкг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Железо: 3.93 мг. Калий: 418.19 мг.
Кальций: 184.79 мг. Магний: 45.84 мг.
Натрий: 219.24 мг. Фосфор: 464.14 мг.
Холестерин: 3.4 мг. Сера: 285.06 мг.
Хлор: 303.92 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru