вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, Сметана 15%- 55.00 гр, творог нежирный- 105.00 гр, сахар(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный без сахара- 140.00 гр, обед: борщ постный с фасолью- 330.00 гр, ужин: огурец- 6.00 гр, помидор- 42.00 гр, Индейка бедро (филе) запечённое- 179.00 гр, капуста квашеная- 38.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 647.014 жиры:23.081 г. белки: 77.59 г. углеводы: 33.52 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 155.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин В3: 0.36 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 8.54 мкг.
Витамин РР: 0.81 мг. Витамин С: 23.23 мг.
Железо: 1.06 мг. Калий: 369.67 мг.
Кальций: 152.94 мг. Магний: 40.82 мг.
Натрий: 419.4 мг. Фосфор: 225.47 мг.
Сера: 5.14 мг. Хлор: 147.99 мг.
Йод: 1.22 мкг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин B12: 1.37 мкг. Холестерин: 2.1 мг.
Витамин Е: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru