вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, ужин: яйца куриные жареные- 120.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 200.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1187.59 жиры:76.08 г. белки: 37.13 г. углеводы: 94.5 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 390.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.21 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 406.7 мг.
Железо: 11.56 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 598.64 мг. Магний: 118.12 мг.
Натрий: 499.74 мг. Фосфор: 691.96 мг.
Сера: 319.86 мг. Хлор: 418.74 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Холестерин: 27.5 мг. Витамин Д: 3.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru