вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 250.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 240.00 гр, апельсин- 200.00 гр, лаваш- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 125.00 гр, куриное филе- 1000.00 гр

Рацион на день

ИТОГ:

ккал.: 3000.285 жиры:203.38 г. белки: 216.59 г. углеводы: 53.03 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 895.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 3.11 мг. Витамин В3: 10.67 мг.
Витамин В6: 5.59 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин Н: 0.12 мг.
Витамин РР: 79.75 мг. Витамин С: 220.38 мг.
Витамин B12: 7 мкг. Железо: 21.31 мг.
Калий: 3.82 г. Кальций: 812.6 мг.
Магний: 345.75 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 2.34 г. Холестерин: 20.03 мг.
Сера: 1.98 г. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru