вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, перекус (09:01): батон- 45.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, горбуша- 50.00 гр

На завтрак (4:30) творог, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 483.65 жиры:22.335 г. белки: 46.47 г. углеводы: 25.65 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 429.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 9.13 мкг.
Витамин РР: 4.22 мг. Витамин С: 1.36 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 1.93 мг. Калий: 496.35 мг.
Кальций: 378.7 мг. Магний: 74.05 мг.
Натрий: 574 мг. Фосфор: 503.8 мг.
Холестерин: 52.1 мг. Хлор: 572.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 121.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru