вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, перец сладкий- 300.00 гр, яблоко- 300.00 гр, перекус (12:01): мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, ужин: яйцо- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1207.19 жиры:53.34 г. белки: 31.54 г. углеводы: 160.19 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 453.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.53 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин РР: 4.54 мг.
Витамин С: 781.3 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 11.74 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 467 мг. Магний: 117.9 мг.
Натрий: 424.8 мг. Фосфор: 560.4 мг.
Холестерин: 701.5 мг. Сера: 266.7 мг.
Хлор: 400.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.2 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru